男性版 筋トレダイエットについて

ダイエット業界のNG「有酸素運動=痩せる」とは!?

多くのダイエッターが、

「ダイエット成功の秘訣は“有酸素運動”ですよね!」と
口を揃えたように言ってきます。


確かに、連日連夜のダイエット番組や書籍で

『有酸素運動=痩せる』

という方程式を、多くの人に植え付けているように思います。


しかし!

有酸素運動だけでは、決してダイエットには成功できません!


「なんか今までのダイエット法と矛盾してませんか?」

と思ったかもしれません。

そもそも有酸素運動とは、運動中に直接脂肪を燃焼させるもの。

しかし、その量は決して多くはなく、45分のウォーキングで
消費できるカロリーはおにぎり1個分の200kcal程度。

ジョギングなら325kcal。

水泳なら、500kcal。


1kg体重を落とすには約7000kcal必要とされるのに対して
多少の有酸素運動では、残念ながら全くといっていいほど効果がないのです。


ただし、有酸素運動には呼吸や循環器の能力を高め、血中脂質や
コレステロール値を下げるなどの体にメリットもあります。


「健康にいいのはわかる。でも、やっぱり痩せたい・・・」


そんなあなたの為に、有酸素運動と同時に行うと
ダイエット効果が数倍にもアップするのが、


「筋肉量を増やすトレーニング」です!!


人間の消費エネルギー量の70%を占める『基礎代謝』を
消費しているのは紛れもない『筋肉』なのです。


つまり筋肉量が多いことは体脂肪を効果的に落とすうえで、
非常に有利なのです。

すなわち、筋肉量が多い→ぐんぐん痩せるカラダなのです!!


手っ取り早く、筋肉量を増やすのがダイエット成功の
最短距離とも言われています。


では、どのようにすれば、自宅で簡単に筋肉をつけることができるか?


その方法は、こちらをご覧ください。


【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

ダイエット関連記事一覧

男性版 筋トレダイエット

ダイエット業界のNG「有酸素運動=痩せる」とは!? 多くのダイエッターが、 「ダイエット成功の秘訣は“有酸素運動”ですよね!」と口を揃えたように言ってきます。...

部分痩せ

現役モデルも愛用中!モデル大国フランスで開発されたスリミング成分「アジポスリム」が、二の腕・太もも・おなかなどの余分なお肉を引き締め、セルライトに働きかけて部分痩せへと導きます...

ダイエットブログ

ダイエットは痩せることではありません!!ダイエットの極意>>30代、男のダイエット挑戦記...

ダイエットグッズ

O脚、外反母趾にも効果的内側加重でシェイプアップ「おやゆびスリムリング」...